SIZZLER

IMG_0400_edited

ความนุ้งอันเองงงงงงไม่เคยเดินออกมาแล้วสบายพุงเลยจ้าาาาา แน่นเวอร์ยั้งไม่อยู่_

AF612926-DC60-434A-9784-6D1E1522CC3A

วันนี้ต้องซ้ำเนื่องจากเมื่อวานไปสาขาสยามแล้วไม่มีของโปรดสักอย่างค่า punpkin spinach beetroot broccoli กินแบบ

IMG_9971

IMG_9955

IMG_1841

ไม่ค่อยได้ลงรูปอาหาร เพราะไปฝากท้องอยู่ที่นี่แทบทุกวันเลยยย แงงง ความผัก และความไก่ นุ้ง

มาตอบคำถามในstory ถามมาเพียบเลยยย เมื่อวานอันกิน #สาขาเซนทั้นพระราม9 ค่า ที่มีมันญี่ปุ่น สาขา

IMG_9953

IMG_9969

ตัวพีค Salad Bar สลัดบาร์ (ประมาณ 1 ชต, 1 oz). ._🌈Sunflower Seeds_118 kcal. ._🌈Raisins_ 65 kcal

เลือกทานยังไง กินอะไรได้บ้างส่ังเมนูไหนบลาๆ มาคะนุ้งอันพาทัว . เวลาอันสั่งอันจะรัวสลัดบาร์ค่ะ (ตอนนี้โปรด้วย139.-) ถ้าสั่งเป็นเซทก็เป็นปลาย่าง ไม่ก็ไก่ ลอกหนังไม่เนยไม่มัน (นุ่มอร่อยแต่มันชิ้นเล็กและก็มันจากไก่อยู่ดีชอบไก่ต้มมากกว่า) 👉🏻 ส่วน side dishes ถ้าให้แนะนำก็เป็น ✅ Baked Potato ไม่เนยไม่เกลือ ❌Cheese Toast 237kcal ❌ French Fries 286kcal ❌ข้าว(ผัดเนย) . อันไม่อยากเขียนแคลเลยไม่อยากให้ยึดติดน้า ดูที่สารอาหารด้วย เพราะเวลาอันกินอันกินเยอะมากกกก ย้ำนิพูดจริงผักเนี่ยนไม่มานั่วนับแคลขนาดถั่วยังไม่นับ55555 . 🥗 แต่อันเลือกทานของสด ผักสด ที่ไม่ใช่สลัดคลุกน้ำสลัดแล้วที่มีให้ แบบในคลิปน้า ✅ ฟักทอง บีทรูท บล็อคเคอรี่ ผักโขม ถั่วแระญี่ปุ่น สาขาไหนไม่มีนุ้งงอล ❌ สลัดที่คลุก dressing แล้ว หรือพวกครีมมี่ . 🍶น้ำสลัด : บางทีก็ไม่ใส่เลย คือชอบเพียวๆ บ้างทีก็ใส่เป็น balsamic vinegar /sesame soysause/ tomato salsa นิดๆไม่ราดใช้จิ้มเอา . 🍜ซุปอันทาน: ต้มยำไก่ (ได้ #protein ด้วยจ้า) + ซุปหัวหอม (ตักเครื่องเน้นๆไม่ซดน้ำ) . 🍉 ขนมอันไม่ทาน แต่ทานผลไม้ ชอบทานแตงโมก่อนเลย ส่วนสับประรดสักชิ้นช่วยย่อยหลังทานเสร็จ

น้ำสลัด (Dressing)

แบ่งน้ำสลัดออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ สลัดน้ำข้น และสลัดน้ำใส

- สลัดน้ำข้น เป็นน้ำสลัดที่ให้พลังงานสูง ประกอบไปด้วยโปรตีนและไขมัน เหมาะกับผู้ที่ต้องการพลังงานสูไม่เหมาะสำหรับคนไดเอด เพราะอาจทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลสูงได้มีส่วนผสมของไข่แดงนะ

พลังงานโดยประมาณต่อ 1ช้อนโต๊ะ

น้ำสลัดครีม: 70-100 กิโลแคลอรี

น้ำสลัดเทาซันไอส์แลนด์: 80 กิโลแคลอรี ปริมาณน้ำมันและไข่แดงน้อยกว่าสลัดครีมใส่มะเขือเทศลงไป

น้ำสลัดซีซาร์: 68 กิโลแคลอรี สีขาวข้นสไตลอิตาลีโรยด้วยเบคอนและขนมปังกรูตองเด็ด

###โยเกิร์ตสตอเบอรี่ด้วย ถ้าให้เดาคือ Dutchie Strawberry Fat Free Yogurt 80 kcal ต่อถ้วย เอามาทำเป็นน้ำสลัดคือดีย์ แต่ก็ต้องทานในปริมานที่พอดีนะ.

-สลัดน้ำใส

น้ำสลัดงา (โชยุ): 55 กิโลแคลอรี น้ำสลัดญี่ปุ่น

น้ำสลัดอิตาเลียน: 43 กิโลแคลอรี มีปริมาณส่วนผสมหลักที่มีประโยชน์ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว กระเทียม หัวหอม บางสูตรอาจเติมพริกไทยดำและใบโหระพาสับ เพิ่มความร้อนแรง

น้ำสลัดฝรั่งเศส: 73 กิโลแคลอรี อร่อยรสชาติไม่เลี่ยน

น้ำสลัดบัลซามิค: 15 กิโลแคลอรี ส่วนผสมสำคัญ ได้แก่ น้ำ น้ำส้มสายชูบัลซามิค น้ำมะเขือเทศบด เกลือและน้ำมันมะกอก

ตัวพีค Salad Bar สลัดบาร์ (ประมาณ 1 ชต, 1 oz). . 🌈Sunflower Seeds:118 kcal. . 🌈Raisins: 65 kcal. (ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ kal เท่ากับองุ่น 1 ถ้วยเลย) 🌈Bacon Bits: 54 kcal. 🌈Parmesan Cheese:51 kcal. 🌈Croutons:30 kcal.